Dicas para emagrecer mais rapido na academia

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Anote ai! A primeira dica e uma das mais importantes é aprender a importância de alternar os exercícios. Mas, qual a quantidade certa de treino por semana?

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Os aeróbicos! Os aeróbicos, por exemplo, devem ser os de alta intensidade, como corrida, bicicleta e dança.

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Fale com o seu treinador e faça um treino mais completo! No consenso, porém, podemos dizer que o consumo elevado de proteínas é uma excelente forma de ver os resultados aparecerem mais rapidamente.

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Aposte nelas sempre que tiver oportunidade! Ou seja, a dica aqui vai além de apenas dizer a importância de uma boa noite de sono e de descanso após o treino: é preciso descansar as regiões mais utilizadas durante o dia.

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Por isso, fique de olho e jamais treine as mesmas regiões todos os dias! Outra dica importante é realizar as séries com calma e sem pressa.

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